노엄라이프 (No:um Life)

목차 많은 부모님들이 좋은 의도로 시작했지만 오히려 수면 애착 형성을 방해하는 실수를 하곤 합니다. 오늘은 수면 전문가들이 지적하는 가장 흔한 실수들을 살펴보고, 이를 개선하는 방법을 알아보겠습니다.  과도한 피로 상태에서의 수면 시도 "피곤하면 더 잘 자겠지?" 많은 부모님들이 하시는 생각입니다.하지만 이것이 첫 번째 큰 실수입니다. 왜 문제일까요?과도한 피로는 스트레스 호르몬 분비 촉진수면 호르몬 분비 교란불안정한 수면 패턴 형성올바른 접근법:적정 각성 시간 지키기0-3개월: 45-60분3-6개월: 1.5-2시간6-12개월: 2-3시간12개월 이상: 3-4시간 수면 환경의 비일관성 잠자리가 자주 바뀌거나, 상황에 따라 다른 환경에서 재우는 경우를 말합니다. 주요 실수 사례:거실과 침실을 번갈아가며 재..

카테고리 없음 2025. 3. 3. 17:27

목차 "우리 아이 수면 교육, 언제 시작하는 게 좋을까요?""아직 이른 걸까요, 아니면 이미 늦은 걸까요?" 많은 부모님들이 가장 궁금해하시는 질문입니다. 오늘은 아이의 발달 단계별 수면 애착 형성의 황금 시기에 대해 알아보겠습니다.   신생아기(0~3개월) : 기본 신뢰 형성의 시기 이 시기는 아기의 뇌가 가장 급격하게 발달하는 때입니다. 서울대학교 영유아발달연구소의 연구에 따르면, 생후 3개월까지의 수면 패턴은 평생의 수면 리듬에 영향을 미친다고 합니다. 황금 시간대:밤 7-8시: 멜라토닌 분비가 시작되는 시간밤 9-10시: 가장 깊은 수면에 들어가기 좋은 시간새벽 2-3시: 가장 깊은 수면이 이루어지는 시간이 시기의 핵심 포인트:수면 교육보다는 충분한 애착 형성에 집중아기의 신호에 민감하게 반응하기..

카테고리 없음 2025. 3. 2. 17:45