성공적인 수면 애착을 방해하는 흔한 실수 5가지
목차 많은 부모님들이 좋은 의도로 시작했지만 오히려 수면 애착 형성을 방해하는 실수를 하곤 합니다. 오늘은 수면 전문가들이 지적하는 가장 흔한 실수들을 살펴보고, 이를 개선하는 방법을 알아보겠습니다. 과도한 피로 상태에서의 수면 시도 "피곤하면 더 잘 자겠지?" 많은 부모님들이 하시는 생각입니다.하지만 이것이 첫 번째 큰 실수입니다. 왜 문제일까요?과도한 피로는 스트레스 호르몬 분비 촉진수면 호르몬 분비 교란불안정한 수면 패턴 형성올바른 접근법:적정 각성 시간 지키기0-3개월: 45-60분3-6개월: 1.5-2시간6-12개월: 2-3시간12개월 이상: 3-4시간 수면 환경의 비일관성 잠자리가 자주 바뀌거나, 상황에 따라 다른 환경에서 재우는 경우를 말합니다. 주요 실수 사례:거실과 침실을 번갈아가며 재..
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2025. 3. 3. 17:27
